खजूर खाने के फायदे जान चौंक जाएंगे आप, इसके रोजाना इस्तेमाल से बिमारियां रहेगी आपसे कोसो दूर

अरब में एक पुरानी और मशहूर कहावत है कि वर्ष में जितने दिन होते हैं, उतने ही खजूर के फायदे होते हैं। खजूर के लिए ये कहावत तो बिल्कुल सही है। खजूर खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। खजूर एक तरह का सूखा मेवा है। खजूर में पोषक तत्वों का भंडार पाया जाता है। खजूर विटामिन्स और मिनरल्स का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसे एनर्जी बूस्टर भी कहा जाता है। खजूर खाना सबको पसंद होता है क्योंकि इसका स्वाद बहुत ही अच्छा होता है। ठंड के दिनों में लोग इसे ज्यादा से ज्यादा खाते हैं। कहा जाता है कि अगर हर रोज 3 खजूर खाया जाए, तो वो शरीर को कई गंभीर बिमारियों से बचा कर रखता है।  तो आइए आपको बताते हैं खजूर खाने के क्या- क्या है फायदे।

कब्ज में फायदेमंद- बहुत से लोगों को कब्ज की प्रॉब्लम होती है, उनके लिए खजूर काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि में पर्याप्त मात्रा में फाइबर्स होते हैं, जिससे पाचन क्रिया सही बनी रहती है। हर रात तीन खजूर पानी में डालकर रख दीजिए और सुबह उठकर इसे खाइए।  कुछ दिनों बाद आपकी कब्ज की दिक्कत दूर हो जाएगी।

दिल के लिए सेहतमंद– खजूर में फाइबर, मैग्नीशियम और पोटैशियम पाया जाता है। फाइबर आपके दिल को भी मजबूत और सेहतमंद बनाने का काम करते हैं। खजूर में मौजूद पोटैश‍ियम हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक टाल सकता है। दिल को सेहतमंद बनाने के लिए  खजूर हर रोज खाने की भी जरुरत नहीं है, बल्कि आप हफ्ते में 2 से 3 बार भी खजूर का सेवन कर सकते हैं। अधिक लाभ पाने के लिए आप रात को खजूर को पानी में भिगोकर रखें और सुबह इसका इस्तेमाल करें। ये आपके दिल को पूरी तरह सुरक्षित और स्वस्थ रखता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्‍लीन‍िकल न्‍यूट्रिश‍िन की एक रिसर्च के मुताबिक अगर कोई व्‍यक्ति एक दिन में 100 मिलीग्राम मैग्‍नीश‍ियम ले तो हार्ट अटैक का खतरा 9 फीसदी तक कम हो सकता है।

बालों और स्किन के लिए लाभकारी– ये न केवल आपकी सेहत के लिए बल्कि आपके बालों और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। खजूर खाने से चेहरे पर उभर आने वाली महीन रेखाएं खत्म हो जाती है और त्वचा पर निखार आता है। विटामिन C से भरपूर खजूर त्‍वचा के लचीलेपन को बरकरार रखकर उसे कोमल बनाता है। खजूर में मौजूद विटामिन B5 स्‍ट्रेच मार्क्‍स हटाने में भी कारगर है। यही नहीं यह बालों को भी स्‍वस्‍थ बनाए रखता है। विटामिन B5 की कमी से बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं और दोमुंहे भी हो जाते हैं। 

सेक्‍स पावर बढ़ाता है-  एक रिसर्च में ये पाया गया है कि खजूर सेक्स लाइफ के लिए भी कारगर साबित होता है। खजूर में Estradiol और Flavonoid पाए जाते हैं जो स्‍पर्म काउंट बढ़ान में मदद करते हैं।

एनर्जी बूस्टर– खजूर में पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज पाया जाता है। इसलिए ये एनर्जी बूस्टर की तरह भी काम करता है। कई बार हमें बहुत ज्यादा कमजोरी लगने लगती है, ऐसे में खजूर खाने से आपके शरीर को तुरंच उर्जा मिलती है। दो से चार खजूर खाने से तुरंत एनर्जी मिल जाती है।

 हड्डियों की मजबूती- खजूर में अच्छी मात्रा में मिनरल्स होते हैं, इसलिए यह हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत अच्छा है। खजूर में मौजूद लवण हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. इसमें कैल्शयिम, सेलेनियम, मैगनीज और कॉपर की मात्रा होती है। इनसे हड्डियों को मजबूती मिलती है।