जापानी तकनीक से सिर्फ 5 मिनट में घटाए पेट की चर्बी

आज पूरी दुनियां में हर 10 में से 5 व्यक्ति बढ़ते वजन की समस्यां से परेशान हैं. इस बढ़ते वजन के चलते शरीर में कई तरह की बीमारियाँ पनपने लगती हैं. कई बार अपने मोटे पेट (तोंद) के चलते आपको लोगो के बीच शर्मिंदा भी होना पड़ता हैं. ऐसे में हर कोई वजन घटाने के नए नए तरीके खोजने लगता हैं. आप लोगो ने भी वजन कम करने के कई तरीको और तकनीको के बारे में इन्टरनेट पर पड़ा होगा.

इन तरीकों में मेहनत वाला वर्कआउट, खाने में कटोती वाली डाईट और कई बार महँगी दवाइयां भी शामिल होती हैं. लेकिन आज हम आपको वजन घटाने के जिस तरीके के बारे में बताने वाले हैं उसमे ना तो आपको कोई मुश्किल व्यायाम करना हैं, ना ही अपनी रेगुलर डाईट में कोई कटोती करनी हैं और ना ही कोई महँगी दवाइयां खानी हैं. ये तकनीक बहुत ही आसान और सस्ती हैं जिसे आप खुद घर पर ही आजमा सकते हैं. इस तकनीक के लिए आपको रोज बस 5 मिनट का समय देना होगा और देखते ही देखते आपके पेट की चर्बी घटने लगेगी.

जापानी तकनीक से घटाए पेट की चर्बी 

दरअसल वजन घटाने की यह तकनीक जापानियों द्वारा कई सालो से आजमाई जा रही हैं. इस तकनीक का आविष्कार सबसे पहले जापानी डॉक्टर तोशिकी पुकुत्सू ने किया था. तोशिकी ने इस तकनीक के बारे में एक किताब भी लिखी हैं. इस किताब में उन्होंने जिक्र किया है कि कैसे आप एक आसान सी तकनीक के जरिए अपने पीठ की समस्यां दूर कर सकते हैं, मसल्स को स्ट्रोंग कर सकते हैं और साथ ही पेट की चर्बी भी घटा सकते हैं. उनकी लिखी यह किताब पुरे एशिया में काफी पॉपुलर हुई हैं. अब तक इस किताब को 60 लाख से भी ज्यादा लोग खरीद चुके हैं.

क्या करना होगा?

इस जापानी तकनीक से वजन कम करने के लिए आपको रोज सिर्फ 5 मिनट देना होगा. इसके करने के लिए आपको बस एक साधारण सा टॉवल इस्तेमाल करना होगा. एक टॉवल को लेकर उसे फोल्ड करते हुए रोल कर ले. फोल्डिंग के बाद इसकी लम्बाई 15 इंच और चौड़ाई 4 इंच होना चाहिए. अब इस फोल्डिंग किए टॉवल को रस्सी से बाँध दे ताकि ये खुले ना और टाईट रहे. अब किसी सख्त जगह जैसे जमीन या हार्ड बेड पर इस फोल्ड टॉवल को अपनी नाभि की सीध में बेक के नीचे रख ले और सीधे लेट जाए. अब अपने बाजुओं की चौड़ाई जितना अपने दोनों पैरो को फैला दे और पैर के अंगूठो को आपस में टच करे. अब हाथो को सर के पीछे ले जाए और हाथ की छोटी उँगलियों को जोड़ते हुए जमीन से चिपका ले. अब आपको इस पोजीशन में 5 मिनट तक रहना होगा. यदि ये आपके लिए मुश्किल हो तो 1 मिनट से शुरू करे और धीरे धीरे 5 मिनट तक आ जाए.

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इस तकनीक को रोजाना करने से आपका वजन जरूर कम होगा.